Alltagstipps

Wirkungsvolle Prävention durch Laufen - Professor Martin Halle erklärt, warum der Ausdauersport gesund ist

"Regelmäßiges Laufen ist der wirkungsvollste Weg zu einem gesunden Herzen." Professor Martin Halle (rechts): "Regelmäßiges Laufen ist der wirkungsvollste Weg zu einem gesunden Herzen." Dieses Bild im Großformat speichern (openPR) - Wer neu mit dem Laufen beginnt, ist meist sehr motiviert, hat aber auch viele Fragen. Zahlreiche Tipps für Einsteiger hat Professor Martin Halle vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin an der TU München parat. Der passionierte Läufer informiert, wie insbesondere das Herz-Kreislauf-System vom regelmäßigen Ausdauertraining profitiert, welchen Trainingspuls man anstreben sollte und warum Laufschuhe so wichtig für Gelenke und Achillessehnen sind. mehr…

Bewegung und gutes Essen hält Kinder fit

Die Mehrheit der Kinder wächst gesund auf. Dennoch: 15 Prozent der Kinder sind zu dick. Psychische Erkrankungen bei Kindern nehmen zu. Und ein Drittel der Jugendlichen trinkt einmal die Woche Alkohol. Die Bundesregierung will die Gesundheit von Kindern stärkern - mit der \"Strategie zur Förderung der Kindergesundheit\". mehr…

Diabetes: kardiovaskuläre Prävention mit dem Kochtopf

Schon eine einzige Mahlzeit mit hohem Gehalt an advanced glycation endproducts (AGE) kann bei Typ-2-Diabetikern zu einer akuten Gefäßdysfunktion führen. AGE sind Proteine oder andere Substanzen, die in einem nichtenzymatischen Prozess glykosyliert wurden. mehr…

Der bewegungs.coach

Gestalten Sie Ihren Arbeitsalltag aktiver und lernen Sie das neue Online-Angebot der Kampagne "Bewegung und Gesundheit" des Bundesgesundheitsministeriums kennen: den bewegungs.coach. mehr…
Das Präventionsportal - Prävention und Gesundheit sind eine Vorraussetzung für ein langes und beschwerdefreies Leben. Informieren Sie sich jetzt über die neuesten Präventionsangebote.

Fit durch den Winter mit Sport und der richtigen Ernährung

Die kurzen Tage und die früh einbrechende Dunkelheit verlocken dazu, den Winter eher ruhig auf dem Sofa zu verbringen. Doch gerade im Winter tut Bewegung an der frischen Luft Geist und Körper gut. mehr…

10 gute Gründe, Sport zu treiben

Fit, schlank und schön sein wollen alle. Aber längst nicht alle haben Lust auf schweißtreibenden Sport. Hier ein paar Gründe, die Sie bewegen könnten, den inneren Schweinehund zu überwinden: mehr…

Der Traum vom guten Schlafen

Wie gut Sie schlafen ist von entscheidender Bedeutung für Ihren gesamten Organismus. Um sich nachts optimal zu erholen sollten Sie folgendes beachten: mehr…
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Alltagstipps für einen gesunden Rücken

Die Hälfte der Menschen in den westlichen Ländern leidet früher oder später an Rückenproblemen. Gründe dafür sind mangelnde Bewegung und eine schwach ausgeprägte Rückenmuskulatur. mehr…
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Die zehn Ernährungsregeln

Um sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, sind lediglich ein paar Ernährungsregeln nötig, die jeder beachten sollte. Aber keine Panik, Abwechslung und individuelle Vorlieben werden trotzdem berücksichtigt! mehr…