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TSA MAINZ

Jakob-Anstattstraße 9a
55131 Mainz
Tel. 06131 . 83 24 35
Fax. 06131 . 6278655



Präventionskurse bei TSA MAINZ

Neue Rückenschule der TSA MAINZ

10 x 60 Min.
75 ,-€
Definition zu: Neue Rückenschule der TSA MAINZ

Rückenschule

Als Rückenschule werden Kurse bezeichnet, die Übungen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermitteln. Ziel ist es, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten und Haltungsschäden entgegen zu wirken. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenschonende Haltung im Alltag gefördert.

Pilates

10 x 60 Min.
75,-€
Definition zu: Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, meist abgeschwächten Muskelschichten trainiert werden, so dass eine korrekte Körperhaltung erzielt wird. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. "Powerhouse", welches eine stabile Körpermitte - Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur - herstellt. Die Übungen werden stets ruhig und fließend in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

BMI-Rechner - Body Mass Index

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